Lekko opalona skóra ładnie wygląda, nie mówiąc już o tym, że wszyscy bez porównania lepiej czują się        i mają więcej energii, gdy pierwsze wiosenne promienie wyjrzą zza chmur.
Trzeba jednak pamiętać o tym, że słońce nie jest już takie samo jak kiedyś. Nasza cywilizacja przyczynia się do niszczenia wody, powietrza i całego środowiska. Trudno powiedzieć, że czynniki te nam szkodzą, ponieważ nie moglibyśmy bez nich żyć, ale coraz częściej przed wykorzystaniem dóbr natury musimy sięgać po odpowiednie filtry eliminujące zanieczyszczenia i czynniki szkodliwe dla człowieka.

Podobnie jest ze słońcem. Jest ono potrzebne nam do życia, choć poza pożytecznym działaniem obdarowuje nas wieloma niekorzystnymi efektami. Nie zależy to wcale od dziury ozonowej, która stale wędruje nad ziemią. Warstwa ozonu stratosfery uległa nieodwracalnemu zniszczeniu, przez co znacznie wzrosło szkodliwe promieniowanie docierające do ziemi. Choć nie było to wtedy w modzie, nasze prababki mogłyby bez większego problemu opalać się i chodzić w słoneczne dni, a dla nas tak samo długie przebywanie na słońcu jest zawsze dużo gorsze w skutkach.

Do ziemi dociera dużo więcej promieni UVB powodujących nowotwory skóry. Prawdopodobnie wzrasta także napromieniowanie UVA - co wiąże się szybszym starzeniem skóry i uszkodzeniem drobnych naczyń krwionośnych, które jako zjawisko przybiera zasięg epidemii. Wraz ze wzrostem napromieniowania w powietrzu wzrasta liczba wolnych rodników, które potęgują niekorzystne działanie słońca i przyspieszają starzenie się. Idzie lato i na pewno będziemy więcej chodzić w upalne dni i prawdopodobnie będziemy się także opalać. Zastanówmy się więc, komu to najbardziej szkodzi i jak się przed tym ustrzec.

Lirene Kids – czyli słoneczna pielęgnacji skóry u dzieci
Zgodnie z prawdą dzieci powinny dla zdrowia przebywać dużo na świeżym powietrzu. Główny argument za przebywaniem na słońcu – to synteza witaminy D3. W skórze pod wpływem promieni dochodzi do przemian uruchamiających powstawanie witaminy D3 z jej prekursorów. Nie znaczy to jednak, że w celu doprowadzenia do wytworzenia potrzebnej ilości witaminy i prawidłowego wzrostu kośćca dziecko trzeba opalać. Wręcz przeciwnie. Obliczono i  udowodniono, że wystarczy, że z wózka będzie wyglądała tylko twarz dziecka, a już otrzyma ono niezbędną do wzrostu ilość witamin, nawet jeżeli spacery będą odbywały się przy zachmurzonym niebie. To samo dotyczy większych dzieci biegających po plaży. Zbyt silna ekspozycja na promienie UV może spowodować, że przemiana witaminy D pójdzie nieprawidłowym szlakiem metabolicznym          i dojdzie do zablokowania lub upośledzenia syntezy tej najlepszej dla kości - przeciwkrzywiczej witaminy. Dzieci powinny przebywać na świeżym powietrzu, ale nie powinny się opalać. Wykazano także, że zbyt silne opalanie skóry w dzieciństwie zwiększa ryzyko zachorowania na czerniaka złośliwego skóry (jeden z najpoważniejszych nowotworów człowieka). Aby zminimalizować szkodliwe działanie promieni na skórę, dzieci powinny stosować kremy ochronne z filtrami (np. Krem ochronny do twarzy na słońce SPF 20). Pamiętajmy o skórze twarzy i ciele dzieci. Nawet jeżeli dziecko biega po plaży w koszulce, ale spociło się – to pomimo ubranka może mocno poparzyć sobie skórę, gdyż promienie słoneczne łatwo przechodzą przez mokre tkaniny i wodę.  Do ochrony skóry dzieci zawsze należy wybierać kosmetyki o wysokim wskaźniku protekcji – gdyż skóra dzieci jest bardzo delikatna. Ponieważ dzieci są także bardziej ruchliwe niż dorośli - i kremy łatwiej ścierają się z ich skóry - aplikację kosmetyku z filtrem należy powtarzać minimum co 2 godziny. Dla dzieci wybierajmy specjalne kremy ochronne z napisem „dla dzieci” lub kremy takie jak dla alergików. Niektóre rodzaje filtrów mogą bowiem silnie drażnić i uczulać skórę. Za jedne z bezpieczniejszych pod tym względem uznano filtry mineralne, nadające się do stosowania nawet na najbardziej wrażliwe skóry. Filtry mineralne, a szczególnie ich bardziej nowoczesna - zmikronizowana odmiana, są obecnie jednymi z bardziej polecanych fitrów przeciwsłonecznych, także dla dzieci i alergików, gdyż można je uznać za filtry hipoalergiczne, o najmniejszym ryzyku wywoływania uczuleń skóry.
Polecamy Mleczka ochronne do opalania dla dzieci o wskaźniku ochrony SPF 30 i SPF 20 (do stosowania w miejscach o mniejszym nasłonecznieniu) lub SPF 50+ – dla dzieci o jaśniejszej i bardziej wrażliwej skórze.
Zarówno u dzieci, jak i u osób starszych należy pamiętać o szczególnej ochronie skóry pokrytej różnymi znamionami. Miejsce znamienia powinno się smarować blokerem, a skórę wokół kremem z filtrem o wysokim wskaźniku.
 
Lirene Family – czyli słoneczna pielęgnacja osób w średnim wieku
Skóra dorosłych nie jest już tak wrażliwa jak u dzieci i większość osób uważa, że ładniej wygląda, gdy się lekko opali. Kremy z filtrami to jednak nie kremy przeciwko opaleniźnie, ale kremy właśnie przeznaczone do opalania.  Odpowiednio dobierając rodzaj filtra do karnacji skóry, możemy uzyskać ładniejszą i dłużej utrzymującą się opaleniznę. Filtr powoduje, że skóra opala się nieco wolniej i dzięki temu lepiej „wysyca się” opalenizną. Prawidłowo aplikując kremy ochronne, nie poparzymy się, skóra nie będzie piekła, nie zrobi się czerwona, a będzie ładnie opalona. Dla osób z jasną karnacją - jasne włosy, oczy i jasna skóra - polecamy Balsam nawilżający do opalania SPF 30, Ochronną emulsję lub balsam do opalania                  o wskaźniku ochrony SPF 20  lub nawilżającą emulsję lub mleczko ochronne SPF 10 (do stosowania w miejscach o mniejszym nasłonecznieniu). Jeżeli udajemy się w bardzo słoneczne miejsce, proponujemy Emulsję do opalania do skóry wrażliwej SPF 50+. Gdy skóra lekko się opali, można zrezygnować z SPF 30 (lub stosować tylko na bardziej uwrażliwione okolice ciała), gdyż własny barwnik skóry pełni rolę niewielkiego ‘kremu ochronnego” mniej więcej o wskaźniku ochrony SPF 4-6. Proponujemy wtedy stosowanie Emulsji ochronnej do opalania SPF 6 lub Mleczka nawilżającego do opalania SPF 6.
Do opalania twarzy polecamy: Ochronny krem do twarzy na słońce SPF 30, który dodatkowo zawiera składniki działające przeciwzmarszczkowo.
Osoby z ciemniejszą karnacją powinny stosować odpowiednio Emulsję rozświetlającą lub Balsam rozświetlający sprzyjający opalaniu SPF 6.  
Osoby z ciemniejszą karnacją skóry mają częściej problem z powstawaniem przebarwień na skórze twarzy pod wpływem słońca.  Proponujemy wtedy stosować Ochronny krem do twarzy na słońce SPF 30, niestety przez całe lato.

Kobiety w ciąży
Większość kobiet w ciąży nie opala się, nawet jeżeli wyjeżdża na wakacje, gdyż organizm w tym okresie gorzej toleruje wysokie temperatury. Trzeba jednak pamiętać o tym, że zwykłe chodzenie po powietrzu w słoneczny dzień może spowodować silne opalenie skóry, a w przypadku kobiet w ciąży: przebarwienia na twarzy i szyi. Aby tego uniknąć, proponujemy stosowanie Ochronnego kremu do twarzy o wskaźniku SPF 30 lub co najmniej 20.

Kobiety około 40. - 45. roku życia
Jednym z poważniejszych problemów zdrowotnych w tym okresie mogą być początki osteoporozy. W tym okresie kobiety potrzebują więcej witaminy D3, podobnie jak małe dzieci. Podobnie jednak nie oznacza to, że mają się opalać. Zwłaszcza osoby o jasnej karnacji z każdym kolejnym rokiem życia są bardziej zagrożone nowotworami skóry. Niezależnie od działania ogólnego promieni UV (sprzyjającego m.in. tworzeniu Wit. D3) trzeba pamiętać o niekorzystnym wpływie słońca na skórę. Zresztą kobiety po 45. roku życia bardzo często same stwierdzają, że z opalenizną jest im coraz mniej do twarzy. Skóra robi się bardziej wysuszona, chropowata, nierówno opala się, no i zmarszczki są bardziej widoczne. Dlatego też polecamy kremy ochronne  z filtrami o dość wysokich wskaźnikach ochrony – do twarzy SPF 20 i 30, do ciała zależnie od karnacji SPF 10 i 20,        a nawet 30. Poza ochroną skóry przed słońcem ważne jest także, aby odpowiednio pielęgnować cerę po opalaniu. Konieczne jest stosowanie kosmetyków o działaniu nawilżającym oraz bezpośrednio niwelującym skutki słonecznych podrażnień: Balsam po opalaniu lub kąpieli lub Ratunek po przedawkowaniu słońca.

Osoby starsze - po 60. roku życia
Osoby starsze powinny bardzo uważać na słońce z dwóch powodów: po pierwsze przebywanie na słońcu wiąże się często z wysokimi temperaturami, źle tolerowanymi przez organizm. Po drugie, wykazano znaczne zubożenie skóry w komórki barwnikowe odpowiedzialne za naturalną obronę skóry przed promieniowaniem UV. Liczba tych komórek z każdą dekadą życia maleje o około 10%. Skóra zaczyna bardzo źle tolerować słońce, nie opala się, za to ulega silnym podrażnieniom. Poza tym zaczynają pojawiać się nowotwory skóry, jako efekt wieloletnich wyjazdów na słońce. Kolejne nasłonecznienia znacznie powiększają i tak wysokie ryzyko zachorowań. Poza stosowaniem filtrów o wysokich wskaźnikach ochrony ważne jest także odpowiednie „dawkowanie” słońca. Nie powinno się przebywać w miejscach nasłonecznionych                 w godzinach południowych, należy unikać dłuższych ekspozycji słonecznych w miejscach o nasłonecznieniu spotęgowanym dużym odbiciem promieni, czyli nad wodą, na śniegu, w górach i na piasku.
Spacer i ruch na świeżym powietrzu, ze skórą dobrze chronioną  kremem z odpowiednim filtrem jest dobry dla wszystkich, niezależnie od wieku. Skóra nabiera ładniejszego kolorytu, jest lepiej ukrwiona i znikają objawy zmęczenia. Niezależnie od wieku tę formę spędzania wolnego czasu polecamy wszystkim.

dr Renata Dębowska
Ekspert Naukowy Lirene